مهم ترین و اولین قد‌م برای ورزش کردن، انتخاب لباس ورزشی مناسب است. یک لباس ورزشی مناسب باید حین تمرین خشک بماند،راحت و کاملا اند‌ازه بدن شما باشد. امروزه برای هر نوع ورزشي باید لباسی ورزشی با جنس مناسب انتخاب کرد. برای فعالیت بد‌نی د‌اخل خانه انتخاب یک تیشرت ورزشی جاذب رطوبت به همراه یک شلوار راحتی کافی است. اما افراد‌ی که مرتب ورزش می‌کنند، باید مانند حرفه‌ای ها لباس ورزشی خود را انتخاب کنند.
لباس های ورزشی نخ پنبه که جزو الیاف های طبیعی هستند، سبک اند و به راحتی رطوبت را جذب و از بدن رد می کنند. پس لباسهای مناسبی برای ورزش کردن هستند. الیاف های مصنوعی مانند نایلون، با اینکه سبک و راحت اند ولی قدرت جذب رطوبت را ندارند و سبب مشکلات پوستی می شوند. چنانچه تصمیم به تهیه لباس ورزشی با الیاف مصنوعی را دارید، پیش از خرید توجه کنید که آستر آن از جنس نخ یا دیگر الیاف های طبیعی باشد تا از صدمه به پوست پیشگیری کند. لباسهای الیاف مصنوعی نسبت به الیاف های طبیعی عمر بیش‌تری دارند و دیرتر خراب می شوند. الیاف طبیعی از پوست بدن مراقبت می‌کند. درصورتی که زیاد عرق می‌کنید، بهتر است که در زمان ورزش تنها لباس نخی بپوشید، زیرا لباس هایی با الیاف مصنوعی، موجب می شود که بیشتر عرق کنید و لباستان بو بگیرد. بسته به نوع آب و هوا و محیطی که در آن ورزش می کنید میزان لباس پوشیدن را کم و زیاد کنید.
مهم ترین ویژگی های لباس ورزشی
27
شهریور